Ingressando no Mercado de Trabalho — Módulo III

O curso Ingressando no Mercado de Trabalho é uma experiência prática e orientada à ação, criada para desenvolver competências essenciais de empregabilidade, posicionamento profissional e maturidade de carreira. O percurso completo é composto por 4 módulos independentes, que podem ser realizados separadamente, conforme o momento e as necessidades de cada aluno. Este programa corresponde ao Módulo III. Aqui o foco passa a ser o desenvolvimento da autogestão emocional — uma habilidade essencial para lidar com pressão, desafios, mudanças e relações no ambiente de trabalho. Você vai entender como emoções, corpo e mente se conectam e aprender estratégias práticas para lidar com estresse, fortalecer resiliência e construir uma postura mais equilibrada e consciente na vida profissional e pessoal. O que você desenvolve neste módulo - Compreensão de como o sistema nervoso reage ao estresse e à pressão do dia a dia - Identificação de gatilhos emocionais e construção de rotinas de cuidado mais conscientes - Técnicas práticas de autorregulação para momentos de ansiedade, sobrecarga ou tensão - Maior clareza emocional para lidar com desafios, críticas e frustrações - Desenvolvimento de resiliência e estabilidade emocional no ambiente de trabalho - Comunicação mais consciente e respeitosa nas relações profissionais - Estratégias para manter foco, presença e equilíbrio mesmo em contextos de pressão - Construção de um repertório pessoal de autocuidado para momentos de estresse Temas das aulas (planejamento) - Sistema Nervoso e Estresse Real Life - Janela de Tolerância e Regulação Emocional - Identificação de Gatilhos e Padrões de Reação - Técnicas de Regulação e Grounding no Dia a Dia - Mindful Focus e Atenção Consciente - Comunicação Não-Violenta aplicada às relações de trabalho - Resiliência e elaboração emocional de desafios - Feedback, autoconfiança e desenvolvimento pessoal - Construção de um Kit Pessoal de Autocuidado